缓解学生心理压力讲座公众号（如何缓解学生心理压力）

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1、减轻学生学习压力的方法：认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现内的目标。

2、不切实际的容目标，会使自己疲于奔命。

3、对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

4、2、做自己能做的、有意义的事情。

5、选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。

6、努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。

7、3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。

8、即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。

9、4、向亲朋好友倾诉。

10、倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。

11、5、放慢节奏留有休息时间。

12、劳逸结合效率高，而压力能缓解。

13、6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。

14、 学习压力，是指人在学习活动中所承受的精神负担。

15、学习压力来源：一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力。

16、二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力。

17、三是来自家长方面的压力。

18、包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

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