怀孕怎么防止长妊娠纹

1、妊娠纹一旦出现不能完全消失，所以需要积极的预防，怀孕期间防止妊娠纹生长的最重要的措施，是控制体重快速增长。妊娠期的饮食要营养均衡，荤素搭配，但是也不能暴饮暴食、高盐、高脂、高糖的饮食，容易导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压及巨大儿的发生，有害于身体健康，需要合理饮食，避免身体过于肥胖。

2、可以多吃高蛋白食物，比如鱼虾、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、橘子、石榴、樱桃、白菜等，既可以补充身体所需的营养，又避免过于肥胖。

3、怀孕期间还要适当的锻炼，以不感觉疲劳为度，这样可以增加皮肤弹性，还有助于控制体重。在怀孕中晚期局部外擦橄榄油、维生素E等，可以使皮肤保湿湿润，有利于减少妊娠纹的出现，同时建议皮肤局部多按摩，也可以预防妊娠纹。

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