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运动训练方法有哪些(运动训练方法)

2024-09-05 20:31:11
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。运动训练方法有哪些,运动训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、如果是几天最好...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。运动训练方法有哪些,运动训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、如果是几天最好就别练了!如果还有将近多半个月还能提高一些!建议你跑跑3000米,如果你耐力不行就1500吧!你现在两个的练法都一样,明天出去跑3000米。

2、每天加一圈,加到4000就不用加了,但跑4000的时候每天都要全力跑。

3、这样还能提高一些!。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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