运动训练方法有哪些（运动训练方法）
2024-09-05 20:31:11
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。运动训练方法有哪些，运动训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、如果是几天最好...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。运动训练方法有哪些，运动训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果是几天最好就别练了！如果还有将近多半个月还能提高一些！建议你跑跑3000米，如果你耐力不行就1500吧！你现在两个的练法都一样，明天出去跑3000米。
2、每天加一圈，加到4000就不用加了，但跑4000的时候每天都要全力跑。
3、这样还能提高一些！。
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