黑豆浆的功效与作用

1、功：补肾、健脑益智、美容养颜

2、黑豆浆，顾名思义是由黑豆制成的豆浆。黑豆浆比黄豆浆的营养更全面，具有高蛋白、低热量的特性，有很高的营养价值，具有补肾、健脑益智、美容养颜等功效。

3、中医上认为肾是生命力之源，而五脏与食物颜色有着密切的关系，黑色入肾，黑豆可以提升肾脏功能，也就是喝黑豆浆可以补肾。

4、中医认为，肾主发，黑豆在促进肾脏功能的同时，还具有提高水分代谢以及血液循环的作用，常喝黑豆浆能够让头发乌黑浓密。

5、黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，可以改善骨质疏松。

6、黑豆中含蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。黑豆含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓机体衰老。

7、黑豆含有丰富的维生素，其中维生素E和B族维生素含量最高，常喝黑豆浆可使皮肤白嫩，有美容养颜的作用。

8、黑豆浆的花青素是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，和维生素E协同，能够成为体内防止氧化的保护层，抗氧化活性更好，能起到延缓衰老、增强体质的作用。

9、黑豆浆含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。

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