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红心火龙果的功效与作用

2024-07-17 00:01:08
导读 【#红心火龙果的功效与作用#】火龙果亦称红龙果、龙珠果,一般分为红皮白肉的火龙果和红皮红肉的火龙果,红心火龙果和普通火龙果的营养成分...
【#红心火龙果的功效与作用#】

火龙果亦称红龙果、龙珠果,一般分为红皮白肉的火龙果和红皮红肉的火龙果,红心火龙果和普通火龙果的营养成分是相似的,富含氨基酸、脂肪酸、膳食纤维、维生素以及矿物质,区别在于红心的火龙果的花青素和黄酮类物质更丰富,具体功效如下:

1、抗氧化:红心火龙果富含花青素,抗氧化作用、清除自由基作用比普通火龙果更强大一些;

2、润肠通便:红心火龙果富含膳食纤维,一方面可吸水膨胀使的粪便软化,另外一方面可加快胃肠道的蠕动,促进消化,起到通便的效果;

3、改善贫血:红心火龙果中维生素C和铁的含量相对丰富,对于贫血,尤其缺铁性贫血的调理效果尤为显著;

4、控制体重:红心火龙果富含的膳食纤维在体内吸水膨胀产生一定的饱腹感,有助于机体控制体重。

火龙果的食用方法与其他水果无异,加热易造成营养损失,建议生吃。

火龙果属热带水果,最好现买现吃,放在阴凉通风处储存,放冰箱会加速变质。

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