去湿气最好的方法

去湿气即祛湿气，想要祛除体内多余的湿气，可以通过中医理疗、食物调理、中药调理、坚持运动的方法进行改善。

1、中医理疗：可以采用刮痧、拔火罐、汗蒸、艾灸等中医方面常用的治疗方法祛除体内湿气，达到良好的祛湿效果；

2、食物调理：可以采用食疗的方法祛除体内湿气，比如日常生活中可以多吃一些红小豆、薏米之类的食物。

同时需要改善喜欢吃生冷、油腻、重口味食物的不良习惯，多吃清淡的蔬菜及水果；

3、中药调理：一般可以在中医医生的指导下，辨证应用木香顺气丸、人参健脾丸、参苓白术散、四妙丸、五苓散、苓桂术甘汤等药物祛除湿气；

4、坚持运动：平时可以适当进行慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动，促进机体血液循环及新陈代谢，同时可以促进汗液及机体废物排出，从而达到祛除湿气的效果。

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