减肥早餐食谱大全及做法图解（减肥早餐食谱大全及做法）

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1、1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。

2、其他可以喝水和茶。

3、第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

4、 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。

5、其他用水分来补充。

6、 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。

7、不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

8、 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

9、 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

10、 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。

11、进食量为平常的三分之一。

12、 也可以加上麦芽和蜂蜜。

13、 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

14、 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。

15、进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

16、 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

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