秋季养肺吃什么好（秋季养肺）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。秋季养肺吃什么好，秋季养肺这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。

2、入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。

3、这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

4、莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。

5、它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

6、2、杏仁萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

7、立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。

8、补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。

9、而其中当季最好的，非杏仁莫属。

10、杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

11、3、蜂蜜进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

12、养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。

13、蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。

14、蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

15、4、百合秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。

16、百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。

17、百合味甘微苦，性平。

18、其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

19、5、葡萄葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。

20、红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。

21、白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。

22、绿葡萄则偏重清热解毒。

23、紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

24、黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

25、葡萄最好整颗吃。

26、葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放一些也不错。

27、另外，自制家酿葡萄酒，也很美味天然。

28、6、山药最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。

29、秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。

30、因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。

31、7、冬虫夏草性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。

32、对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。

33、若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。

34、参考资料来源：人民网-秋季5种食物滋阴补肺参考资料来源：人民网-秋季养生有什么饮食原则？多吃润燥补肺的食物。

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