中考体育中的三大球都考什么

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00-1010控制运球

运球时，当你感觉传球困难，无法快速向前移动时，或者你正在观察场上情况，准备传球或射门时，就要使用控制运球。运球在膝盖到腰部的高度。膝盖微微弯曲，身体前倾，便于你很好地控制球，快速换挡。不参与运球的手臂要屈肘外伸，以保持平衡，防止对方靠近。

快速运球

当然，要想快速把球带到前场，就要快速运球。此时身体也要前倾，拍球略向前，运球高度略高，在胸腰之间。身体面向移动方向，眼睛观察整个场景。

变速运球

要突破对方的防守，运球队员可以使用变速运球(当然也可以使用突然变向或者其他假动作)。改变运球速度需要改变运球高度以及运球速度。以小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，运球高度降低到膝盖位置，快速向前突破。变速运球需要大量的练习才能有效地运用。

00-1010 1.垫球固定球：一人持球固定在小腹前的高度，另一人从预备姿势开始，做垫球动作，但不把球垫出去，只体验击球的动作。

2、垫击抛球：两人一组抛一个垫。要把球投准，尽量固定球的高度、速度和落点，球垫人用前垫的动作把球垫回去。

3.靠墙自垫：一人一球，靠墙自垫。距离在1.5米左右，要仔细了解发力顺序，动作要领，注意击球位置。

4.垫球：先练习原地垫球，再练习移动垫球，这样可以逐步提高练习的难度。但要求以上所有练习必须使用正面垫定。

00-1010 (1)首先，懂球。带着球走，让它跟着你，然后带着球慢跑。你可以把球带在身边，但是你摆脱不了脚的控制。然后学会脚内侧运球，用左右脚代替运球。

(2)绕杆练习，尽量让球绕杆通过，让球在最短的路上跑。极间距5-6m，一段时间后极间距缩小到2-3m。

注意：在绕杆转动之前，推球不要太大。用外脚背推球改变方向，左脚向左，右脚向右。快速带球，推球不要离脚太远。否则会失控。

(3)狠抓基本功，如延时球的练习，墙脚推球的练习等。练习的时间和结果成正比。

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