2017年四川省绵阳市中考成绩查询时间及入口
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2017年绵阳中考成绩查询时间
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2017绵阳中考成绩查询入口
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边肖在此提醒考生和家长,中考期间有大量的查询分数。如果网站打开缓慢或打不开,请刷新几次,耐心等待。
2017年绵阳中考考生压力缓解方法
第一种方法是深呼吸。要领是:呼吸时要饱满、深沉,收腹,停顿1-2秒,再呼吸。当你呼吸的时候,你应该缓慢而均匀地呼吸。呼吸的时候最好嘴巴微微张开,也就是“吸气一大片,呼出一条线”。这样,你会立即感觉到你的肌肉放松了,你的胸部放松了,你的头脑也放松了。
第二种方法是放松肌肉,先收紧全身的肌肉,然后放松,在心里默念“放松”。
第三种方法是想象。你可以想象美好的事情,你过去经历过的最快乐最幸福的事情,美丽的风景。除此之外,出去走走,听听音乐,玩玩球类运动,和某人聊聊天,或者做做家务,都是放松。
家长不要认为考生听歌浪费复习时间。音乐释放的波可以与大脑的电波达到平衡,在一定程度上可以获得放松大脑的效果,可以有效缓解考试焦虑带来的压力。
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