揭秘39岁詹皇变准之谜：姿势调整效果显著 三分命中率提升创纪录

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39岁的詹姆斯太准了！赛季至今，他的投篮命中率是53.6%，是2017-18赛季以来的最高值，三分命中率41.3%，更是创下21年生涯新高。他提升命中率的秘密是什么？

詹姆斯本人的答案是和健康相关，他可以在没有太多伤病干扰的情况下苦练投篮。在湖勇四番战前，他已经出战68场比赛，是2017-18赛季（打满82场）以来的最高值。但ESPN表示，仔细研究录像，你会发现原因绝不仅仅是健康状况的改善。

投篮姿势上的重大调整

本赛季，根据 Second Spectrum 的追踪，詹姆斯在接球投三分球时的肩膀方向从左向右移动了近7度。自上赛季以来，他的臀部也从左到右移动了近6度，这让他能够更充分地将自己面向篮筐。这两项变化都是联盟中大量出手三分的球员中变化最大的。

他在接球投篮的出手时间方面，也加快了0.18秒，是NBA中出手时间加快第二多的球员，而上赛季，詹姆斯接球投三分的出手时间是全联盟最慢的。

ESPN名记多瑞斯-伯克在上个月的一场比赛前询问詹姆斯关于投篮调整的问题，当时她问：“这是有意为之吗？”詹姆斯诡异一笑回应道：“当然，和一个赛季前相比，我在努力让我的右臂和右肩更对准篮筐。”

Second Spectrum 的数据显示，在上赛季全明星赛前，詹姆斯接球投篮时，肩膀朝向是-17.9度，2023年全明星赛后，他的肩膀偏移更少，为-11.6度，而本赛季至今，他的肩膀与篮筐的对齐度已经得到-6.7度，这就是詹姆斯提升投篮效率的关键原因。

命中率提升效果显著

与上赛季相比，詹姆斯的效率确实非常惊人。他的接球投三分的命中率达到45.2%，这是他自2013年联盟开始追踪此类数据以来的最佳命中率，比上赛季的32.4%提升了12.8个百分点，在NBA至少出手150次的球员中，他的增幅是最大的。

如果从他偏爱的左侧突破后接球投篮三分球来看，詹姆斯的表现更加出色，投篮命中率达到55%（ 66中36），高于上赛季令人沮丧的 29%（66中19）。

总体而言，詹姆斯的三分投篮命中率（41.3%）比上赛季提（32.1%）高了 9.2 个百分点，在联盟历史上，连续两年至少出手300 次的球员中，他的三分投篮命中率提升幅度与丹尼-格林并列第二。

"我一直觉得勒布朗在三分线外投篮时偏左，"NBA投篮教练戴夫-霍普拉告诉 ESPN，"现在他更对齐了一些，这带来了巨大的不同。”上个月击败篮网的比赛中，詹姆斯甚至有三分10中9的表现，这在以往是不可想象的。

全明星周末后的詹姆斯，更是准到吓人。数据显示，詹姆斯在全明星周末前的投篮命中率是52%，三分命中率40%，已经很出色，但全明星周末后，他的投篮命中率高达58%，三分命中率更是达到47%。

詹姆斯的出色命中率，也为队友们打开了局面。湖人队在全明星周末后取得了15胜8负的战绩，进攻排名联盟第5。在他的外线持续火热的情况下，防守者被迫做出不可能的选择。收得太慢，或者距离太远，你就只能眼睁睁地看着詹姆斯命中三分。太积极地扑上去封盖，你会发现这位超级巨星变投为突，在油漆区高高跃起攻击篮筐。

詹姆斯场均10次突破，突破命中率为59.4%，只有东契奇和字母哥（分别为 25 岁和 29 岁，正值当打之年的两位MVP候选人）在如此频繁的突破中拥有更高的命中率。总体而言，詹姆斯在距离篮筐三英尺以内的投篮命中率为77%，高于自己的20岁、25岁、30岁和35岁的赛季。

"想想像勒布朗这样的历史得分王，在他这个年纪还能有这样的提升？”霍普拉说道，"这太不可思议了。”

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