孕妇血糖高不能吃什么 孕期吃8种食物降血糖

一般而言，蔬菜的含糖量并不高，因此孕妇血糖高不仅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。

既然是血糖高，那么顾名思义就是孕妇的饮食成分中糖摄入过量导致的，所以在孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。

哪些食物含糖量高呢？巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是必须要停止摄入的。

那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等，但是孕妇会经常感觉到饿，不能正常吃饭的情况下怎么办呢？

可以买一些无糖的饼干放在包里，随时饿了随时吃上几块，对于那些含糖量高的饼干就不用准备了。

除了这些冰淇林、罐头、汽水、饮料、果酱、奶酪、果脯、各种奶糖、水果糖都是不可以吃的。

孕期准妈妈们的饮食原则应该是少食多餐，每餐不要吃的过饱，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮少吃精米精面。

此外动物的肝脏、海鲜、瘦肉这些荤菜也是可以吃的，别认为血糖高血脂高就告别了肉菜，其实并不是这样的，孕期预防疾病自然重要，但是补充营养也是必要的，毕竟胎宝宝的成长是需要充足的营养的，单一的蔬菜水果是不能满足胎儿正常的生长需求的。

1、苦瓜。苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2、洋葱。味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。

经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3、麦麸。味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。

用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。

因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5、猪胰。

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6、南瓜。

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。

现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

7、紫菜。紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

8、黑木耳。含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。

怀孕妈妈为了孩子能够摄入足够营养，多进食大量营养品，在注重营养是否富足时，常常容易忽略营养过剩的问题，高血糖就是常见的例子。

高血糖，也为常说的“三高”之

一，当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖。

1、孕期荷尔蒙导致。

怀孕期间，胎盘分泌的荷尔蒙使血糖升高。

不过大部分准妈妈的身体能够适应产生足够的胰岛素，来调节维持体内正常的血糖浓度。

但有的准妈妈胰岛素分泌的减少，很容易造成孕期血糖偏高，危害宝宝健康。

2、生活习惯因素。不合理的饮食结构，导致准妈妈摄取过量的卡路里。

孕期高糖、高脂食品的大量摄人，食品的刺激使胰岛素的分泌增多。

而当胰岛的功能无法承受这种压力，胰岛素的分泌不能满足准妈妈身体的需求时，就会引起血糖偏高。

3、体重超过正常范围。

体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低，所以即使是相同的饮食量，也要比正常体重的准妈妈需要更多的胰岛素，才能维持整个身体血糖平衡。

在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌，互相作用，导致肥胖准妈妈出现孕期糖尿病的几率明显增加。

4、家族有糖尿病遗传史。

有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，在孕期稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。

5、准妈妈自身运动不足。

准妈妈如果自身运动不足的话，可能会导致胰岛素分泌机能降低，从而造成孕期高血糖。

6、孕期压力过大。

准妈妈压力过大时，会由副肾皮脂分泌让血糖值上升的荷尔蒙。

7、准妈妈年龄较大。

如果准妈妈的年龄超过30岁，身体各方面的功能就会有所下降，这样造成的结果就是准妈妈遇到突发疾病时没有办法通过自身的免疫力来抵抗。

8、其他疾病。冠心病等疾病和高血糖有着紧密的联系。

所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。

9、检查时没有遵照检查注意事项。

血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。

所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。

1、皮肤干燥且尿多。

孕期高血糖的第一个首要特点就是皮肤干燥，并且尿多。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

尿频虽孕期的一个生理现象，很多准妈妈就忽略了这一点，但尿频的现象只有孕早期和孕晚期出现的比较频繁，如果孕中期的准妈妈依然尿频，并且皮肤也很干燥，甚至有脱水的现象，那么准妈妈们可以考虑自己的血糖是否已经升高了。

2、口渴。

高血糖的第二个症状就是准妈妈总觉得口渴，因为血糖升高会产生尿频，尿尿次数增多体内就会缺水，准妈妈的大脑神经系统就会产生口渴的感觉，这与正常的口渴感觉不一样，准妈妈们应该注意区分。

3、心跳加速，呼吸困难。

如果准妈妈总是觉得心跳加速，呼吸困难，这此时应考虑是否是因为血糖数值升高这个原因导致的，在安静的情况下，准妈妈出现上述反应才属于不正常的表现，应该去医院做一下详细的检查。

4、恶心、呕吐、厌食和体重减轻等。

恶心、呕吐、食欲不振或者消化不良都是血糖升高之后出现的一系列症状。

厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气，这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致，因此血糖高症状会表现为虚弱无力等。

5、精神不佳。高血糖的症状还有感觉浑身无力，精神不佳。

如准妈妈觉得做什么事情都提不起精神，每天浑浑噩噩的，这也许就预示着血糖偏高了。

6、血糖检验超标。最直接的症状就是检测结果数值不正常，准妈妈进入28周之后就应该去医院做一个血糖的检测，得到的数值如果在正常范围内那么说明准妈妈很健康，如果超出正常数值，那么准妈妈就应该加强注意了，控制一下饮食，少吃含糖量高的食物，控制血糖的数值，避免持续升高。

一般来说，首次检测结果不正常不必担心，但多次检测结果均不正常，那么就要及时干预了。

7、尿糖检验阳性。正常情况下，尿检中的糖检测是呈阴性的，如果呈阳性，则表示身体内的胰岛功能有问题，从而导致随着尿液排出体外。

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