预防近视的方法

预防近视可从以下几方面入手：

1、注意用眼卫生。

2、坚持做眼保健操，预防视疲劳。

3、劳逸结合，睡眠充足。

4、注意营养，加强体育锻炼，增强体质。

5、定期到专业医院检查视力，如果出现视力减退，应及时给予矫正，防止近视加深。

6、要有合理的饮食结构。

7、延长视线距离，扩大视野。

8、连续近距离用眼时间不应过长，看书、写字或者看电子产品40分钟左右要停下来休息或远望3-5分钟。

9、养成良好的读写习惯和姿势。

10、多参加户外活动，如果每天能保证2小时以上的户外活动，可以有效的预防近视加深。

11、每工作1小时休息10分钟，防止眼睛过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常的视觉刺激。

【#预防近视的方法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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