出现老年斑怎么办

1、老年斑在老年人群中是最为常见的，如果我们回家看看爷爷奶奶的手，就会发现一大片一大片的斑点，这就是老年斑，虽然对老年人的身体健康没什么影响，但是有很多老年人还是很爱美的，下面就为大家介绍一下去除老年斑的方法。

2、首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

3、其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

4、洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

5、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

6、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。

7、外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

8、生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。

9、把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

10、年斑究竟是怎么回事？

11、现在一般认为，人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。

12、再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。

13、逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。

14、其实，老年斑不光出现在人体表面，心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，也会出现这些棕黑色的斑点。

15、为了推迟或减少老年斑的形成，老年人的食品要多样化，要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。

16、此外，老年人在夏天要避免长时候晒太阳，因为阳光中的紫外线会加速皮肤的衰老。

17、平时经常按摩面部、手背和上肢皮肤，可以改善局部皮肤的血液循环，对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

18、以上就是皮肤专家为您介绍的关于出现老年斑该怎么办的详细介绍，同时，这些饮食方法对老年人的身体也有很大的益处，祝您健康、快乐。

19、（责编：苏雅婷 ）

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