喂奶后乳房下垂怎么办

喂奶后乳房下垂，首先可以进行饮食上的调整，建议多吃一些维生素，并且多吃一些能调节内分泌的食物。另外平时可以坚持按摩乳房，乳房血液循环加快后，下垂症状就可好转。在喂奶期间也要坚持使用胸罩，最好选择塑型胸罩。

很多产妇在哺乳期间，都会发现自己的乳房出现了下垂的症状，虽然说乳房下垂对人健康没有明显影响，但是却会影响人的心理，导致产妇出现自卑的情况。

其实喂奶后乳房下垂是正常现象，这种现象尽早处理，是可以有效改善的，那么喂奶后乳房下垂怎么办？如何预防呢？

一、喂奶后乳房下垂怎么办

1.饮食调整

在喂奶的时候，适当补充一些维生素，可以让乳房变得更加坚挺，而且也可以让乳汁更有营养。

喂奶时可以多补充一些维生素c，这样还可以起到延缓肌肉筋膜，拉伸老化的作用，乳房就不容易下垂。

平时可以多吃一些橘子，另外也可以适当多吃一些，能够调节内分泌的食物，比如说豆制品、鸡蛋以及芝麻等。

2.按摩乳房

平时一定要坚持按摩乳房，按摩乳房可以有效加快血液循环，改善乳房下垂的症状，并且能够促进雌激素的分泌。

平时如果自己喂奶不方便按的话，也可以让老公在旁边帮忙按摩，这样还可以促进乳汁的分泌，孩子吸奶也会更加方便一些。

3.坚持使用胸罩

孕妇在喂奶期间，也是必须要坚持佩戴胸罩的，最好选择有钢圈的那种。

这种胸罩可以有效塑形，防止乳房变形。

二、如何预防喂奶后乳房下垂

1.选择正确的喂奶方式

想要预防乳房下垂，必须要选择正确的喂奶方式，给孩子喂奶的时候，不要只用一侧的乳房，不然的话，会加速这一侧乳房下垂的症状。

2.多做健胸操

平时可以多做一些胸肌的锻炼，当胸肌变的更有力了之后，肌肉就可以提拉乳房，使乳房上挺，而且这样还可以让胸看起来更大。

3.规律作息

经常熬夜会导致内分泌出现问题，所以平时一定要规律作息，这样才可以有效防止乳房出现下垂的症状。

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