累了睡不着觉怎么回事

累了但是睡不着觉有以下几种原因：

1、可能是身体过于劳累疲惫的原因，这是正常的不用过于担心。

2、可能是患者换了一种睡眠的环境，因为存在时差的变化或者睡眠环境改变，患者认床可能会出现失眠；没有良好的睡眠环境，卧室内灯光过强或者有噪音的干扰，或者环境的温度过冷或者过热，都有可能使患者难以入睡。

3、可能是没有固定的上床时间、起床时间，没有正常的睡眠模式患者，很有可能会出现失眠。

所以针对睡眠当中存在障碍的患者，一定要建立良好的睡眠习惯，建议平时养成良好的生活习惯，积极的锻炼身体，每天保持30分钟以上的有氧运动时间，有助于改善睡眠质量，帮助患者尽早走出亚健康的状态，另外建议日常生活中，保持规律的生活习惯，不要过于劳累、疲惫和精神紧张。

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