减肥咖啡有什么副作用 警惕减肥咖啡带来的三个副作用

减肥的方式有多种，饮食控制和体育锻炼都是不可缺少的。有些人为了追求效率，服用各种减肥产品，虽然能在短时间内瘦下来，但也付出了健康的代价。

减肥咖啡就是常见的减肥产品之一，之所以能减肥，是因为所含的咖啡因能够促进脂肪的分解和代谢。那么，减肥咖啡有什么副作用呢？我们要警惕减肥咖啡带来的三个副作用。

1、影响身体对碳水化合物的吸收。

防止碳水化合物的吸收是减肥咖啡的主要副作用，有研究显示，减肥咖啡能明显减少身体吸收碳水化合物。长期饮用减肥咖啡会导致体内的碳水化合物流失，不利于身体健康，可导致营养不良。碳水化合物过度流失容易导致月经失调，甚至影响生育能力。

2、导致腹泻。长期饮用减肥咖啡还容易引起肠胃问题，导致腹泻。由于经常腹泻，人体对营养的吸收也受到影响，容易出现营养不良的问题。

咖啡因对身体的影响有利有弊，在促进代谢的同时，也能导致胃肠道紊乱。所以，我们平时不要过度依赖咖啡。

3、抑制食欲。经常喝减肥咖啡可以增强饱腹感，从而抑制食欲。虽然说抑制食欲可以帮助减肥，但是也容易导致营养不良。

饮食控制主要靠自觉，当我们自觉控制每餐的食量，食欲自然会下降。如果总是靠喝减肥咖啡来抑制食欲，对健康反而不好。长期喝减肥咖啡还容易影响睡眠质量，导致失眠。

上文介绍了减肥咖啡的几个副作用，减肥咖啡是一种能够促进脂肪代谢并抑制食欲的咖啡，虽然能帮助减肥，但是也有一定的副作用。

想要成功减肥，养成健康的生活习惯才是最重要的，平时要控制热量摄入，也要多锻炼身体，促进能量代谢。

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