便秘的食物有哪些（通便的食物有哪些）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。便秘的食物有哪些，通便的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、蜂蜜 蜂蜜有润肠通便，消除餐后积食的功效，但是一两次是看不出来效果的，要长期服用，可以每天早上饭前1-1.5小时，饭后2-3小时服用一杯蜂蜜水，而且一定要选好蜜。

2、蜂蜜还有迅速补充体力、杀菌、美容、戒酒等功效。

3、我现在每天都服用蜂蜜水，便秘就有所改善。

4、蒲公英茶蒲公英茶有清热解毒、利尿散结的功效，而且对各种炎症和癌症均有很好的抑制和治疗作用。

5、希望我的回答可以帮助到您，有什么问题还可以再联系我。

6、(*^__^*) 嘻嘻……。

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