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中医治疗去湿气的好方法(中医祛湿气最好的方法)

2024-05-22 09:45:28
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。中医治疗去湿气的好方法,中医祛湿气最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、传...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。中医治疗去湿气的好方法,中医祛湿气最好的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。

2、湿邪过盛可致病。

3、湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

4、 中医认为:脾脏能运化水湿。

5、脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

6、反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

7、为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。

8、只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

9、 因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。

10、为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。

11、此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

12、 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

13、 此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。

14、 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

15、 少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。

16、运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。

17、譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。

18、或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

19、 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

20、 此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。

21、 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。

22、中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。

23、 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

24、 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

25、试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

26、 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

27、 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

28、甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

29、 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

30、如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

31、 第3招 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

32、尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。

33、空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。

34、最好睡在与地板有一定距离的床上。

35、 2.潮湿下雨天减少外出。

36、 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量。

37、宣肺发汗,健脾补肾渗湿。

38、传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。

39、湿邪过盛可致病。

40、湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。

41、 中医认为:脾脏能运化水湿。

42、脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。

43、反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

44、为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。

45、只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。

46、 因此,在夏秋之交,应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以防外湿入侵肌表伤人。

47、为防内湿,切勿过量食生冷瓜果,饮食宜清淡易消化,忌肥甘厚腻及暴食。

48、此外,用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用,可护脾胃,祛湿气。

49、 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。

50、 此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。

51、 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。

52、 少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内 以中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。

53、运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能。

54、譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病。

55、或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意。

56、 现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。

57、 此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来。

58、 中医教你除身体的湿 但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手。

59、中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽。

60、 第1招 勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

61、 现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。

62、试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

63、 第2招 饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

64、 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

65、甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

66、 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

67、如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

68、 第3招 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

69、尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。

70、空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。

71、最好睡在与地板有一定距离的床上。

72、 2.潮湿下雨天减少外出。

73、 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量可以用 薏米加红小豆煮,是祛湿。

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