脾胃虚弱消化不良吃什么好呢

1脾胃不和怎么调理

脾胃不和怎么调理?

俗话说：“三分治七分养”，调理脾胃是一个长期而渐进的过程，在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主，必须坚持以下几方面：

1、饮食有规律

饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。

素食为主、荤索搭配，要常吃绿色蔬果，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸的东西，生冷的食物也要少吃。

2、经常喝牛肉西红柿汤

牛肉为补血益气的佳品，可以起到推波助澜的作用。

切莫因为怕胖就放弃吃肉，牛肉绝对是你上好的选择，不仅因为含铁超高可以补血，还因为牛肉有很好的健脾益气的作用。

而牛肉与西红柿可以说是绝配，西红柿中的维生素C可以促进铁的吸收，补血效果加倍，还可以降油脂，平衡酸碱。同时西红柿中的番茄红素也可以得到最大的释放，帮助女性抗衰老，防晒，美白。

2脾胃虚按什么穴位

1、脾胃虚按摩中脘穴

中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。

用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

2、脾胃虚揉按心窝

心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。

如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3、脾胃虚推按两肋

两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。

经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

3脾胃虚弱消化不良吃什么好呢

脾胃虚弱消化不良吃什么好呢脾胃气虚

常因病后，或因饮食不节，内伤脾胃所致。

主症：饮食减少，食后腹胀，肢体浮肿，大便溏泻，体倦无力，气短懒言，面色萎黄，舌质淡，苔白，脉细弱。

脾气下陷，则出现脱肛、阴挺、胃下垂等症。脾 不 统血，还 可出现便血、崩漏、皮下出血等。

治则：一般宜健脾益气;中气下陷，宜不 中升陷;脾不统血宜补脾摄血。方例：一般用四君子汤;中气下陷，用补中益气汤;脾不统血用归脾汤。脾胃阴虚

多因热病之后津液损伤所致。

主症：口燥咽干，不 思饮食，低热，盗汗，手足心热，大便干，舌质红，少苔或无苔，脉细数。

治则：滋阴养胃。

方例：益胃汤(沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖)

4从舌苔就能看出脾胃状况

颜色黄白黑都是病态舌

为什么中医问诊喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情况。

舌头表皮细胞每几天就会自动更新，因“时效性”强而受到中医专家的青睐。

千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。

健康的舌头

健康的舌头应该呈现出粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。

而病态的舌苔色主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔(多由白苔转化而来，常见于瘟疫、湿温，为湿热郁熏之征)或是霉酱苔(红中发黑、又兼黄色的舌苔，常见于夹食中暑或内热久郁，主湿热病日久者)。

1、舌苔厚、有口气

一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。

2、舌苔发黑、黏腻

如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于“染色”现象。

以上情况不属病态，不必紧张。

但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。

3、舌苔花剥

有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块“地图样”改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫“地图舌”。

此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。

如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。

5立秋调养脾胃谨守5大饮食原则

立秋常“叹”空调伤脾胃

“空调族”长期处于空调环境，而空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利。尤其立秋之后，天气早晚较凉，身体一旦受到冷空气的刺激，容易导致胃肠收缩、痉挛，引起胃痉挛、胃痛、腹胀、消化不良等疾病。

此外，夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，部分体虚的“空调族”胃口不佳等症状更为明显。因此，立秋起空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。

另外，在空调环境中的经常喝点暖和水，对于身体虚弱者，也可在办公室备一件外套"避寒"。

立秋调养脾胃正当时 饮食谨守5原则

在养生学上，有 “秋来伏不去”之说，此时，正是调养脾胃的最好时机，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。

“空调族”养脾胃，饮食上应作出调整。

1、饮食作息规律

在干燥的秋天，身体的水分特别容易蒸发，身体在缺乏水分的情况下，血管会较脆弱。

尤其是对胃溃疡、胃下垂、胃出血等患者来说，要特别注意饮食、作息的规律性，以免加重胃部负担，导致病情恶化。

2、以淡补为主

对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，立秋时节一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等 " 划清界限 "，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。

立秋后应以 “淡补”为主，与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

3、吃祛湿热的药膳

脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的药膳，对身体大有裨益。

祛湿的药材最常用的莫过于香薷了，《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药，此外，还有薏米、扁豆等。

4、多吃一些健脾和胃的食物

茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。

《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

5、少吃消暑水果

俗话说“秋瓜坏肚”。

入秋后，虽然天气仍然很炎热，但是阳气已逐渐消退，除了南部沿海的广东、海南等省，我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果。这是因为立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

夏天时大量吃瓜虽不至于造成配诶疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳而导致出现腹泻等脾胃疾患。

因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

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