初中男生怎样练腹肌（初中男生怎么练腹肌）
2024-03-23 02:01:02
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。初中男生怎样练腹肌，初中男生怎么练腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、练的不对...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。初中男生怎样练腹肌，初中男生怎么练腹肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、练的不对，再多也没用。
2、腹肌就做卷腹运动，腹肌要没天都做，最容易抗疲劳，每天4到6组，每组20到40个，看你自己情况。
3、胸肌做卧推，飞鸟，俯卧撑也能锻炼很多的肌肉群的。
4、仰卧起坐最好不要一直做，初中生长身体阶段，骨骼比较嫩，仰卧起坐对脊柱骨有很大的压迫的，不要做坏了。
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