吃什么水果对皮肤好

当然，平时的时候，多吃水果，对皮肤也比较好，所以平时可以多吃一些橙子、苹果、西瓜、柠檬、葡萄等水果它里面的水分含量很多，维生素含量也比较高，所以吃了之后对皮肤很好。

面部有色斑或者面色比较暗沉的朋友，经常都会想尽各种办法改善自己的皮肤状况，有人说常常吃一些水果可以帮助皮肤变得更靓丽。

在购买水果的时候，一定要选择适合的，其中含有维生素C的水果就对皮肤很好，那么吃什么水果对皮肤好？

1、橙子

橙子里面维生素C群含量对其他的水果来说会更加多一些。

想要使皮肤变得更好，可以经常性的吃一些新鲜的橙子。

橙子确实是具有不错的改善肌肤暗沉并且美白的良好作用，想要更好的吸收橙子里面的维生素C，可以使用料理机榨汁饮用，这样效果会变得更好。

2、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3％的蛋白质，0.4％的脂肪，0.9％的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

3、西瓜

西瓜效果有镇静皮肤、美白、保湿等，将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

4、柠檬

柠檬效果有美白、除皱、抗痘等，柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。

5、葡萄

葡萄效果有消除暗沉、美白、抗老化等，将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

以上是关于日常所见的一些水果，想要达到一定的美白效果还是需要长期的坚持下去，不仅没有副作用还非常具有营养，建议大家平时一定要保持良好的生活习惯，做好日常的防晒和日常护理，这样效果会更佳。

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