怎样锻炼肺活量

1、锻炼肺活量的方法有很多。

2、①吹气球，练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了；

3、②唱歌，练到不能屏住呼吸为止；

4、③数数，从1开始一直数，直到再也不能屏住呼吸为止，下次的时候把数字多数一点，慢慢增加；

5、④经常在水中做运动，因为在水中，身体要承受水的压力，使我们的身体在吸入同样的空气时要更费力，这样肺能够得到很好的锻炼，增加肺活量；

6、⑤玩萨克斯、吹长笛等，可以控制呼吸，扩大肺活量。

7、⑥坚持慢跑、游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼的时候注意调节呼吸，逐步使呼吸加大加深，达到增加肺活量的功效。

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