吃什么长个子最快20岁（吃什么长个子最快）

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1、吃什么长个子最快？要促进身高发育，一定要注意营养均衡补充，充分补充维生素d和钙质，多喝牛奶，多补充鱼类、蛋类、肉类，在此基础上，还需要多进行户外运动，多晒太阳，充分的睡眠，这些都有助于身高的发育。

2、如果身高明显低于同龄人，建议到医院进行骨龄的测定，必要时可以通过生产激素疗法来刺激身高的发育；身高跟遗传因素有密切的关系，如果骨龄、生长激素都没有问题，就要考虑遗传因素所致，这种情况下的话，外界因素只能适当的调整，但是不能根本性的改变身高发育。

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