160岁老人长寿秘诀是什么（160岁老人长寿秘诀）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。160岁老人长寿秘诀是什么，160岁老人长寿秘诀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、活到100岁和健康快乐活到100岁之间，有着不小的差距。

2、近期，中国老年学学会公布了2013中国十大寿星排行榜。

3、十位老人的平均年龄为119.2岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄稳居榜首。

4、十大寿星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。

5、 中国老年学学会副秘书长王峰告诉记者，寿星排行榜已举办六届。

6、此次评选于2013年6月1日正式启动，37个省全部参加。

7、在各地推送的180名候选百岁老人中，按照年龄顺序排出前十，上榜者主要分布在6个省区，涵盖5个民族。

8、数据显示，中国百岁老人第一次突破5万大关，达到54166人；老人的健康寿命也相当乐观。

9、 王峰指出，心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。

10、除此之外，他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验。

11、 127岁阿丽米罕，歌舞高手，赤脚走路。

12、新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历3个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕。

13、新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此。

14、从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞。

15、采访中，她把拐棍当热瓦普（一种民族乐器）弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美。

16、记者留意到，阿丽米罕一直打着赤脚走路。

17、老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。

18、 121岁图如普，八十得子，顿顿番茄。

19、提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人，当地人无不称奇。

20、老人79岁时娶了第三任妻子，80岁得子，82岁时，妻子又为他诞下女儿。

21、记者见到图如普老人时，他正扛着50斤大米健步如飞。

22、百岁高龄的他，仍有3颗上牙，7颗下牙。

23、老人子女认为，这诸多神奇，和他的饮食有很大关系。

24、不论家中炒什么菜，图如普都喜欢放西红柿，烹饪羊肉时必定有洋葱。

25、老人家里的墙上，晒满了西红柿干，做汤时都要随手扔几个进去。

26、老人认为，番茄是长寿果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族人来说非常有益。

27、 120岁亚库普·卡斯木，每天走七里地，爱养花种草。

28、记者见到这位老人时，不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕。

29、儿媳介绍说：“父亲身体好，从家里到他们干活的地里，来回大约有7里地。

30、父亲每天走来回，一点问题都没有。

31、”亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：“我一次可以吃掉两碗手抓饭，而且最爱吃玉米，顿顿得有，玉米面、玉米馕……”亚库普还很有情趣，院子一边是个巨大花架，各种花错落有致，另一角是几株葡萄树，都是老人自己栽种。

32、每天摆弄花、浇浇水，老人自得其乐。

33、 120岁田龙玉，日食两餐，爱爬台阶。

34、田龙玉是土家族，现在跟69岁的养女在湘西凤凰生活。

35、120岁的老人体态微丰，面色红润、头发半黑、皮肤柔软，没有一点老年斑，很难想象她经历过13次丧子之痛。

36、外孙女告诉记者，老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭，每餐非常节制，只吃七分饱。

37、早饭9点，晚饭6点，无论冬夏，晚7点准时就寝。

38、”老人常自己下山买东西，而上下山有90多级台阶，她喜欢一个人走个来回。

39、 120岁打兰弯，穿衣赶时髦，每天一两酒。

40、云南怒江边上的小院里，抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，头戴红豆纱冠，精心的装扮让记者眼前一亮。

41、老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。

42、”老人有个嗜好，从18岁开始，每天要喝点自家酿的玉米酒。

43、不过，她喝酒很节制，每天一两，遇到节日，最多二两。

44、 118岁尧力达西·尧勒瓦斯，从不穿短袖，讲究热养生。

45、尧力达西住在天山脚下，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。

46、记者见到老人时，他正坐在院里纳凉。

47、南疆近40摄氏度的高温下，老人依旧穿着长风衣、乌靴，别人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。

48、他解释道，新疆紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失，相对来说，穿大衣、躲树阴更舒适。

49、老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴，年纪大了，注重腰部、脚部保暖，能保证长久的活力。

50、”老人每天上午10点左右在门口晒太阳，但正午绝不出门，“热养生，并不代表越热越好，适度亲‘热’才是正确的养生之道。

51、” 118岁屯妮萨罕·艾力，不怕病，看得开。

52、由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低，当地人一直深受大脖子病的危害，屯妮萨罕也没能幸免。

53、因年龄大无法做摘除手术，小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久，然而老人并不恐惧，反倒把它看成健康警钟。

54、“如果一得病就放弃自己，我也不会活到今天，只有不恐惧，看得开，乐观平和，才会长寿。

55、”老人还介绍了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥热，我很少吃，平时最爱喝水，这样能排出体内毒素，减轻燥热。

56、” 116岁付姜氏，儿孙孝顺，26年卧床照样快乐生活。

57、山东菏泽的付姜氏，共生育7个子女，3男2女健在，最大的已经90岁，五世同堂。

58、26年前，不慎右腿骨折后，老人一直卧床。

59、最初付姜氏很着急，儿女却对她说：“我们认真照顾着，每过一年，心里就是一种满足，你就是全家的骄傲。

60、”远在宁夏的小儿子，更是申请提前退休，和妻子返乡全职照顾母亲。

61、在儿女们精心照顾下，卧床26年的老人从未起过褥疮，家里的被褥衣物拆洗得非常整洁。

62、如今，老人每天自己盘头装扮，和曾孙们讲故事聊天。

63、老人告诉记者：“与其闷闷不乐，不如快快乐乐地活”。

64、 116岁黄乜依，清晨木梳头，早晚拉耳垂。

65、广西巴马是著名的长寿之乡，黄乜依就生活于此。

66、外孙媳妇告诉大家，老人生活简单，饮食也很随意，只是偏爱喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。

67、”行动不便后，黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。

68、几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵，现在反而听得清了。

69、在她看来，长寿离不开运动，“越是哪不好，越是锻炼哪。

70、我不怕病，病还要怕我咧！”116岁付素清，倔脾气，闲不住。

71、四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗”。

72、“祖宗”有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。

73、“三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。

74、”重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外唰唰的扫帚声，就知道祖宗起床了。

75、屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。

76、160    应该是修仙吧参考彭祖的长寿秘诀哈哈，没活到过，不好说先天的基因加成长过程中的自我调节等于长寿。

77、不生气，不上火。

78、宽容大度，看淡生死，坚持锻炼。

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