脾胃不好怎么调理最有效的方法（脾胃不好怎么调理）

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1、调养脾胃要多吃健脾暖胃的食物:　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。

2、尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

3、 　　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

4、 　　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。

5、体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

6、 　　　　狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。

7、在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

8、 　　　　羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

9、 　　　虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。

10、因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

11、 　　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。

12、核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。

13、这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

14、 　　　板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。

15、适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻　　养胃食谱　　有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。

16、不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

17、 　　胃不好，要少食多餐。

18、 　　　花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

19、 　　　大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 　　　苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 　　　核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

20、 　　　花生，蜂蜜都是养胃的。

21、 　　　红茶+蜂蜜....十分养胃　　养胃食疗偏方　　鸡莱散： 　　鸡内金3克、莱菔子6克，炒黄研末，分3次温开水调服。

22、胃痛腹胀，厌食拒按，恶心欲呕，吐后痛减者适用。

23、　　鲫鱼椒姜汤： 　　鲫鱼500克，洗净切片，水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮，空腹食之。

24、不能下食，虚弱无力，胃部饱满，遇寒则发，喜温喜按，形寒肢冷者尤宜。

25、　　姜枣饮： 　　生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。

26、椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。

27、适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

28、 　　　藕粉： 　　15克或荸荠粉15克冲服。

29、胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。

30、 　　莱菔粥： 　　莱菔子炒，研末与米同煮为粥。

31、腹胀不欲食，口中酸腐味者适用。

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