吃什么长头发最快最有效果（吃什么长头发最快）

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1、用生姜榨汁，擦在头皮，来回擦，生姜有促进头发生长之功效。

2、另选用中性的洗发水，中药那种，如霸王糸列。

3、平时洗头发时，注意要用温水，不要用过热的水冲洗，，少吃辛辣刺激食物。

4、最重要的是，保持良好的精神状态。

5、医生说 用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环营养学家说 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。

6、若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

7、缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。

8、缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

9、 所以应多食下列食物： 多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

10、 多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

11、 多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

12、例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

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