晚上跑步的好处与坏处有哪些（晚上跑步的好处与坏处）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。晚上跑步的好处与坏处有哪些，晚上跑步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早上空气中二氧化碳的含量是很高的，然后晚上如果太晚的话，空气会转凉，可能会对呼吸系统造成一些不太好的影响。

2、 建议你在傍晚五点左右的时间运动，那个时间是对身体最有好处的锻炼时间。

3、不要太晚了   对身体不好 晚上跑不好晚上跑步不利于体内杂质的排除晚上跑步不要太晚，也不要太快，饭后二个小时再跑看环境，有好有不好好处，因为在早上有雾霾，而在晚上，空气相对清新晚上空气变差。

4、不好跑。

5、最好下午四点到六点前的。

6、有助新城代谢总体是好处，但不能太剧烈，太晚。

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