老年人失眠怎么调理方法（老年人失眠怎么调理）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。老年人失眠怎么调理方法，老年人失眠怎么调理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好，很高兴为你解答。

2、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

3、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让人气血不足发虚。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！