如何锻炼小臂肌肉力量（如何锻炼小臂肌肉）
2024-03-30 22:45:54
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何锻炼小臂肌肉力量，如何锻炼小臂肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、1：拳头支...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。如何锻炼小臂肌肉力量，如何锻炼小臂肌肉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1：拳头支持做俯卧撑。
2、2：小臂拳头一起锻炼。
3、用根绳子一头绑在擀面杖中间。
4、另一头坠重物。
5、例如你的哑铃。
6、两臂伸直。
7、用手腕转动擀面杖提起重物。
8、你坚持一个月。
9、要是没效果。
10、回来骂我。
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