哑铃练肱二头肌最好动作（哑铃练肱二头肌）
2024-03-13 18:00:52
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。哑铃练肱二头肌最好动作，哑铃练肱二头肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、平握哑铃,...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。哑铃练肱二头肌最好动作，哑铃练肱二头肌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、平握哑铃,配合呼吸和意念,(呼吸可以根据做的频率或自己摸索调整,意念主要是心里想的,就是说你在锻炼时想着某个部位的肌肉在动,随着运动而伸展收缩)…做上臂弯曲,这个动作本是主要锻炼前臂,但如你能用心摸索,持之以恒,相信两个月就会有所收获。
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