睡觉的好处和作用（睡觉的好处）

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。睡觉的好处和作用，睡觉的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉一般指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象．人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。

2、几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。

3、当然也有活了一辈子不睡觉的人，人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。

4、当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。

5、人们在生活中，有工作，有休息，在神经活动中，有兴奋，有抑制。

6、抑制是为了保护神经细胞，以便让它重新兴奋，让人们继续工作。

7、 　　睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。

8、 　　其中包括运动区，语言区，平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。

9、 　　他们都是物质的，所以也以物质的方式存在，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易发生错误，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的休克和昏厥。

10、久了也容易产生癌变。

11、 　　所以，单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是最好不过了，不然都会折寿，规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是危险的。

12、科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。

13、 　　毕竟“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的，因为农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃，长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果你不是农民，或者为了混饭吃，那就完全没有必要折磨虐待自己。

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