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炮筒用法(炮筒的10个训练动作)

2024-01-15 09:42:51
导读 大家好,小活来为大家解答以上问题。炮筒用法,炮筒的10个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!第一个动作将炮筒放在地面,做

大家好,小活来为大家解答以上问题。炮筒用法,炮筒的10个训练动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

第一个动作将炮筒放在地面,做一个跳跃的动作。跳跃的动作可以更快一点。第二个动作硬拉弯举推举,重复动作时,不要塌腰。腰部一定要挺直。推举的时候不要耸肩。建议大家每组做30秒,做四组即可。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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