不快乐的时候怎么办（不快乐）

大家好，小活来为大家解答以上问题。不快乐的时候怎么办，不快乐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、不快乐的时候要不断提醒自己，时间有限，快乐也是一天，不快乐也是一天，何必不快乐呢？我们要好好的把握利用，珍惜每一天！快乐每一天，快乐不快乐是因为生活与预想不符，我们的要求不能满足我们，认为人生它不是這个样子，我们就会快乐不起来。其实，人生它就是不完美的，快乐靠自己来决心。我们每个人都要做一个决心；保持一颗平常心。

2、不快乐的时候那就不用去想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，活动一下身体，可以做瑜伽，也可以深呼吸，心里不断默念"放松“。

3、不快乐的时候就闭上眼睛，去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水，山清水秀等，还可以想一些人比我们还要不幸的人，都可以快乐坚强的活下去，看看自己周围，想想自己其实还生活的好好的，吃的饱穿的暖，为什么不可以快乐起来呢？

4、不快乐的时候把自己心中的烦恼向亲人诉说，让他们安慰安慰自己不快乐的心，也可以 找朋友去唱歌，甚至大哭一场,或者是摔枕头,.把积压在内心的不快乐宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

5、不快乐的时候就看笑话，或者搞笑电影和综艺节目，看到自己笑为止。心情自然开心了。

6、不快乐的时候要学会微笑，微笑是表情，不开心是心情，总不能让你不开心的心情影响你的表情，而让你的表情影响身边人的心情，真心对每个见面的朋友，同事打招呼,然后别人回应你，这时你会觉得看开心，发自内心的快乐，你试试看从明天开始。久而久之你会觉得自己快乐起来了。

7、不快乐的时候来一场说走就走的旅行。旅游可以陶冶情操也身心放松，感受那种古朴的山水，泥土，空气的清甜的味道。感受下大自然的美丽风景！心情自然舒畅，把所有不烦恼，不快乐的事情抛在脑后了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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