美国极端有效的长高方法（美国长高最有效训练法）

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1、对英国每日专栏作者里芬.约丹妮而言，身高160厘米一直是心头遗憾，只能靠多买高跟鞋来弥补。当她听说一种6周保证有效的无痛增高法时，抱着怀疑的心态去尝试。经历一番“折磨”后，她居然增高近5厘米。不过，她认为增高效果不可能长期保持。

2、1、要合理的调节饮食，不挑食、偏食、暴饮暴食，不仅要补充足够的生长所需的营养物质，又要不造成营养过剩的情况。

3、2、规律的生活，睡眠要充足，并且要保持睡眠的质量。

4、保持身体健康，要预防疾病，有病的及时治疗。

5、保持身心的健康，丰富的生活，稳定的情绪，有利于生长发育

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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