降压水果第一名是啥?（降压水果）

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1、苹果

2、它所含的钾，能够与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠比例，有利于降压。为了真正达到降压目的，苹果最好每天吃3次，每次吃250克。长期坚持，必收奇效。

3、梨

4、高血压患者经常出现的头晕、目眩、耳鸣、心悸等症状，可以用适当吃梨的办法来缓解。因为经过验证，梨有清热、镇静的作用。

5、香蕉

6、中医认为，香蕉能够清热、利尿、通便和降压。另外，香蕉是一种富钾食品，常吃可以调节钾钠比例。每天吃香蕉1到2根比较合适。另外，也可以用香蕉皮30到60克来煎水代茶饮。

7、葡萄

8、葡萄和葡萄干，因为具有丰富的钾，同时钠元素含量很低，因此适合高血压患者长期服用。

9、山楂

10、在各类水果中，山楂对血压的降低作用相对显著，古往今来备受医家青睐。它的作用稳定而持久，在国内外广为应用。高血压、高脂血症、冠心病患者，都适合服用山楂。

11、大枣

12、大枣最大的优势在于富含维生素C和维生素P。尤其是维生素P，含量更是不容小觑。维生素C和P有改善人体毛细血管的功能，从而有效降压。另外，大枣还富含一种叫做芦丁的成分。芦丁不仅可以有效地降低血清胆固醇含量，还能实现辅助降压。

13、柿子

14、柿子之所以能够榜上有名，在于其属于高钾低钠食物，经常服用对控制血压有益。另外，柿子中所富含的单宁成分以及柿子叶中所提取的黄铜素，能够降压，并且增加冠状动脉的血流量，从而有利于维护正常的心肌功能。

15、西瓜

16、西瓜有利尿的作用，从而对降压有一定帮助。西瓜子仁中含有一种能够降血压的成分，对控制血压有益。中医临床经常用西瓜皮、草决明各12克煎水代茶饮，起辅助降压作用。

17、猕猴桃

18、其所含维生素C比苹果高19到33倍，比梨高22到139倍，因此对血管有非常卓越的保养作用。猕猴桃中的钾含量很高，经常吃可以帮助高血压患者排钠。另外，猕猴桃还富含一种叫做精氨酸的物质。它能促进血液流动，防止血栓的形成。这对高血压患者预防其他并发症十分重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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