拍打疗法真的有效吗（拍打疗法）

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1、 拍打头部和颈部，站立或坐在椅子上，眼睛直视前方，全身放松，沉肩垂肘，然后抬起手臂拍打头部和颈部。左手拍左边，右手拍右边。从脖子后面开始，逐渐往上拍，一直拍到额头。然后从额头往后打，直到脖子后面。

2、 如此重复5 ~ 8次，在脑海里数着数字，平静下来，自然呼吸。

3、 因为悲伤、抑郁等不良情绪发生在左半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域在右半球，拍打时逐渐活跃的右半球占主导地位，逐渐抑制左半球的活动，因此可以消除不良情绪，使人情绪稳定。可用于治疗头痛、头晕、脑供血不足。

4、 对于中老年人，还具有健脑、增强记忆力的作用。

5、 拍胸拍背冬天要脱棉衣。采取站姿，自然放松，然后双手握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。从上到下，再从下到上，左右胸各打200下，打完胸再打背部。手还握着一半，

6、 然后左手放在脑后轻拍右背，再用右手轻拍左背，每侧100次。

7、 胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动和心肺功能。拍打胸背部可以刺激胸背部的皮肤和皮下组织，加速体内血液循环，通过神经传导增强内分泌功能。

8、 可用于预防和治疗冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿和肌营养不良。

9、 拍击腰腹站立，全身放松，双手握拳或手指水平伸展，然后左右转动腰部。随着腰部的转动，两个上肢也随之抖动。当腰部向右旋转时，带动左上肢和手掌向右腹部拍动。同时右手拍右腰。这左右重复，

10、 用手掌或拳头有意识地拍打腰腹部，每侧200次。

11、 拍打双上肢。左手拍打右上肢，右手拍打左上肢。拍打时应体贴，在上肢四周轻拍，一般每侧100 ~ 200次，可预防或减轻上肢肌肉发育不良、上肢麻木、四肢发绀、偏瘫。

12、 拍肩站立或坐在椅子上。左手拍打右肩，右手拍打左肩，每侧100次。可预防和治疗肩痛、肩酸、肩周炎、肺不张。

13、 坐在椅子上时拍打下肢。先拍打左腿，放在矮凳上，放松整个下肢。双手自上而下、自内而外、自下而上、自外而内、自大腿至小腿拍打，然后换右腿。一般每拍200次。可预防和治疗老年下肢麻木，

14、 增强新陈代谢，对偏瘫肢体有一定的治疗作用。

15、 拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，

16、 有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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