胸式呼吸的正确方法是什么（胸式呼吸的正确方法）
2023-02-09 11:31:12
导读 大家好，小活来为大家解答以上问题。胸式呼吸的正确方法是什么，胸式呼吸的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、挺直腰，
大家好，小活来为大家解答以上问题。胸式呼吸的正确方法是什么，胸式呼吸的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 挺直腰，盘腿坐在垫子上，右手轻轻放在胸前，指尖相触。
2、 吸气越深，腹部向内朝向脊柱，肋骨向外向上。呼气，肋骨向下向内。
3、 吸气，把空气直接吸入胸区，感觉胸区扩大，但腹部要平。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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