怎样延缓更年期

1、更年期的到来主要是由于雌激素的分泌不足，所以如果想延缓更年期，可以人工摄入植物性雌激素，比如豆浆，就是含有大豆异黄酮比较高的食物，而且要多吃蔬菜，加强体育锻炼。

2、最重要的是要注意体重的控制，很多女性在更年期到来的时候，由于体内激素的变化比较大，导致体重增加比较快，一旦体重增加过快会影响和加重更年期的症状。

3、同时要调整心态，把更年期看淡一点，不要把它当做心理负担。

4、更年期为一个正常的生理现象，要学会自我控制情绪，解除思想负担，自我疏导。

【#怎样延缓更年期#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！