怎样快速安全减肥

1、生活水平的提高,导致社会上充满着各种各样的减肥方法,而许多女生为了能够有好的身材,完全不考虑减肥方法是否科学安全,这是不行的。?今天小编就跟你说一说。

2、快速安全减肥 茵陈减肥茶减肥

3、原料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

4、用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

5、功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。

6、快速安全减肥 健身降脂茶减肥

7、原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

8、用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

9、功效：活血利湿，降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。

10、快速安全减肥 山楂菊花茶减肥轻身

11、原料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

12、用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

13、功效：平肝清热，消积化淤。

14、快速安全减肥 车前草荷叶茶治单纯肥胖

15、原料：荷叶、车前草各等份。

16、用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

17、功效：消炎利水，降脂减肥。

18、快速安全减肥 枸杞茶治肥胖病

19、原料：枸杞子30克。

20、用法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

21、功效：滋肝肾，降脂肪。主治肥胖症。

22、快速安全减肥 山药决明散治高脂肥胖症

23、原料：山药30克，决明子30克。

24、用法：将山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

25、功效：补气健脾，利水消脂。

26、快速安全减肥 决明海带汤祛脂减肥。

27、原料：海带10克，草决明15克。

28、用法：水煎，滤除药。吃海带饮汤。

29、功效：祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖者减肥食用。

30、快速安全减肥 橘柚豆浆

31、把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。

32、点评：豆浆所含成分可以抑制人体脂质和糖类的吸收，加强新陈代谢。这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味而且还有橘子的味道，喝起来瘦身又健康。

33、快速安全减肥 纤体豆浆

34、豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。

35、点评：桂花的清香是毋庸置疑的，而且这里所提到的材料都是各个食材领域里顶呱呱的减肥食品哦

36、快速安全减肥 生菜豆浆

37、生菜洗净，沥干水，炒25分重。

38、生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，实属减肥佳品。

39、点评：妮可基德曼能够保持这样曼妙的身材，想必也是有其独特的瘦身方法，这里所公开的豆浆瘦身法，值得各位爱美人士一试呢!

40、快速安全减肥 醋豆减肥法

41、日本医学专家研究证实，醋豆里的皂素，能排除粘附在人体血管上的一种脂肪，并能减少血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

42、醋豆的制法是：将黄豆钟左右(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋浸泡，加盖封好，一周后即可食用。

43、瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。

44、点评：这种瘦身方法虽说没有豆浆什么事，但是作为豆浆主要原料的黄豆在瘦身方面的功用可是不容忽视的呢，食醋则是具有消毒和酸解脂肪的作用，一颗酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又减肥，听着是不是口水都出来了呢?

45、快速安全减肥 纯豆浆减肥法

46、每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐以清淡的素食为主(推荐九道素食)，坚持两周，你会发现自己不止是小了1号哦。

47、点评：这样的豆浆食谱主打清淡牌，对于平时肉类摄入过多而发胖的人士不妨不试哦，一来可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到减肥的作用。还可以借此机会改善肤质。

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