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一个苹果多少卡路里千卡(一个苹果多少卡路里)

2024-09-23 16:45:23
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一个苹果多少卡路里千卡,一个苹果多少卡路里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、苹果...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一个苹果多少卡路里千卡,一个苹果多少卡路里这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、苹果的热量是:52大卡/100g,每100克苹果含碳水化合物13.81克,脂肪0.17克,蛋白质0.26克,纤维素2.4克,如果你的苹果比较大,约为两个一斤的话,每个大约250克,那么总热量大约120卡路里。

2、如果你的苹果比较小,大约五个才一斤的话,每个大约100克,那么总热量大约50卡路里。

3、苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。

4、它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

5、苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

6、苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

7、扩展资料低卡路里食物:蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿水果:苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。

8、果仁类:巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

9、参考资料     百度百科——卡路里。

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