赖氨酸的作用和功效与副作用（赖氨酸的作用及功能）

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1、它是人体所必需的营养物质，但是身体不能自己产生它。

2、它必须通过日常饮食和营养补品获得。

3、作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。

4、这种营养对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。

5、它是肉碱生产的一个重要组成部分。

6、肉碱负责将一些不饱和脂肪酸转化为能量，还有助于降低胆固醇水平。

7、 在身体中赖氨酸还有其他功效。

8、它和其他营养一起形成胶原蛋白。

9、胶原蛋白在结缔组织，骨骼，肌肉，肌腱和关节软骨中扮演了重要角色。

10、此外，赖氨酸也有助于身体吸收钙。

11、 总结:1.、提高智力、促进生长、增强体质。

12、 2.、增进食欲、改善营养不良状况。

13、 3.、改善失眠，提高记忆力。

14、 4.、帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素。

15、 5.、帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症 6.、降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

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