缓解胃疼的方法

1缓解胃疼的方法

1吃点东西：胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，也可以喝点水，特别是热水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。

平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。

2给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

3站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

4伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助。

5胃痛可以自己做下按摩，如揉内关穴、点按足三里穴、揉按腹部等来进行暂时地缓解。

2胃疼的饮食

一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

二、少吃腌制食物：这些食物中含有有些多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷禾厶激性强的食物对消化道黏膜具有有些强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

八、饮水择时：最合适的饮水时间是晨起空腹时及每回进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力和免疫力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!

3胃病种类及症状

一、胃受寒

表现：胃痛突然发作，畏寒喜暖，喜热饮。多由胃部感受寒邪导致寒凝气滞。

忌：生冷，油腻，辛辣，煎炸之品。宜食细软，清淡易消化之食。

宜暖胃温通：

1.每晚可用暖水袋敷胃，以暖胃散寒。

2.可用生姜5片，红枣10颗，大米100克煮粥食用，每天一次，连服2周。

二、胃积食

表现：胃脘胀满，甚则疼痛。

嗳气有酸腐味，大便不爽等。多由过食肥甘厚味或暴饮暴食，使得胃内食食滞不通所致。

忌：土豆，芋头等雍阻气机的食物。

多食萝卜金桔苹果，山楂等有宽中理气作用的食物，主食以面为主。

宜健胃通腑：

1.可将炒神曲15克，山楂6克，粳米100克煮粥食用.

三、胃胀气

表现：胃脘胀满，嗳气无酸腐味，喜长叹气，大便不畅，嗳气或放屁后稍感舒服，遇忧思恼怒后胃痛加重，多由气郁伤肝，肝失疏泄，横逆犯胃所致。

忌：精神刺激。遇悲，气，怒时不可进食。

宜通畅胃气：

1.萝卜250克，姜5片，大米100克煮粥，早晚食用。

2.佛手片6克，泡水代茶。

四、胃郁热

表现：胃脘灼热，，烦躁易怒，口苦口干，舌边红，舌苔黄等。

多由肝气郁结，邪热犯胃所致。

忌：食甜食，烟酒，辛辣刺激之品。多食绿豆，薏苡仁，豆腐莴笋，冬瓜等清热泻火之品。

宜清热通胃：

桑叶10克，麦冬20克，栀子10克加水煮汁，再用100克粳米煮粥。

粥煮成后倒入药汁煮沸即可.

五、胃瘀血

表现：胃脘疼痛如针刺刀割，痛处固定，入夜尤甚。

舌质紫暗或有紫斑等。多由气机不畅气滞日久久气血淤滞或胃病日久，胃络受阻不通所致。

宜通络和胃：

1.常吃山楂，黑木耳，玫瑰花等健胃活血的食物。

2.丹参12克，砂仁12克，蒲黄5克(包煎)，煎汤虑汁加入150克黑米煮粥温服。每天一次，连服2周。

六、胃湿热

表现：胃脘疼痛，脘闷灼热，纳呆恶心，身重肢倦，大便不畅，小便赤黄，舌红苔黄。

多由饮食过度，辛辣肥厚，饮酒过量。使得湿热内蕴所致。

忌：海鲜等发物

宜清胃通腑：

1.常吃苦瓜，芹菜，小白菜，茄子，丝瓜，冬瓜等清热除湿之品。

2.薏苡仁50克，粳米100克煮粥温食。

七、胃阴虚

表现：胃痛隐隐，五心烦躁，消瘦乏力，口渴思饮。

大便干结，舌红少津。

忌：辛辣煎炸，烟酒浓茶等刺激之物。

宜通润肠胃：

1.多食润燥生津之物，如：雪梨，莲藕，甘蔗，波萝，百合，银耳，甲鱼，花生，柿子，番茄，蜂蜜。

2.百合10克，银耳10克，粳米100克煮粥温食。

4穴位治胃疼

首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

接下来是足三里。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。

正三角形的顶点，正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且还能起到止疼的作用。

最后要采用摩腹疗法。采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行。

5缓解胃疼的注意事项

1忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2茶疗温养。平时搭配 氿味欣谓茶 ，能使气机顺畅，升降得调，胃脏得以恢复其受纳腐熟功能，从而有效改善胃炎病症。

3运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

首先，早饭一定要吃，吃热的才能够护住胃气，不但要吃，还要搭配合理。

适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。

水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。

注意防寒，俗话说“十个胃病九个寒”，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。这也要我们不要吃过冷的食物，过冷的食物胃不容易消化。

缓解胃疼，平时可以多喝点 玖味欣谓茶，能解除油腻、帮助消化,改善胃部不适，健脾养胃

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