来例假吃什么好补气血（来例假吃什么好）
2024-07-11 12:15:26
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。来例假吃什么好补气血，来例假吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、因月经失血...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。来例假吃什么好补气血，来例假吃什么好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
2、因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
3、选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
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