跑步能不能减肥吗（跑步能不能减肥）
2024-07-03 20:30:33
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。跑步能不能减肥吗，跑步能不能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、能，想达到最好...
大家好,小东方来为大家解答以上的问题。跑步能不能减肥吗，跑步能不能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、能，想达到最好效果是跑过四十五分钟以上，消耗热量以后开始分解脂肪。
2、而且饮食要控制以蔬菜水果为主，少吃米饭等含碳水化合物的东西。
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