vb2的功效与作用

1、维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中是稳定的。当机体缺乏维生素B2时，就会影响生物氧化，使代谢过程发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症，如出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。所以维生素B2可以用于上述疾病的防治。体内维生素B2的储存是有限的，因此每天都需饮食提供。维生素B2具有重要的作用，它可以促进发育和细胞的再生，促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，帮助预防和消除口腔内唇、舌及皮肤的炎症反应，增进视力，可以减轻眼睛的疲劳，所以可以通过食物来进行维生素B2的补充。

2、维生素B2在各类食物中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性，如动物的肝脏、肾脏、心脏，鳝鱼、蛋黄以及奶类等维生素B2含量丰富。除了这些以外，应该多吃新鲜的绿叶蔬菜，各种豆类和粗米、粗面，并采取各种措施，减少维生素B2在食物烹调过程中的损失。维生素B2也可以通过补充维生素B2片来进行，但是注意应不要过量。

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