小孩子吃啥头发长得快（小孩吃什么头发长得快）

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1、水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

2、 干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。

3、 蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

4、 肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

5、 乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

6、 水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。

7、 谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

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