水果含糖量一览表2020（水果含糖量一览表）

大家好，小活来为大家解答以上问题。水果含糖量一览表2020，水果含糖量一览表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我们先来说一下高糖的水果：香蕉、葡萄、李枝、芒果、龙眼

2、这几种水果的含糖量高，糖尿病患者应该少吃或者尽量不吃，以免引起血糖的升高

3、接下来说一下中糖的水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙子、猕猴桃、菠萝，这几种水果的含糖量属于中等，但是大多数都是维生素含量较高的水果种类。

4、像这种含糖量一般但是维生素含量高的食物，就比较适合身体虚弱或者初期的糖尿病患者食用，营养价值高，可帮助人体吸收足量的营养和能量，也不会引起血糖升高。

5、最后我们来说一下低糖的水果有哪些：柚子（包括西柚）、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃，这几种水果是最适合重度糖尿病患者食用的，因为含糖量不高，不会影响到血糖稳定。

6、我们要注意一些，并不是口感越甜的水果含糖量就越高，这不是科学的评判标准，举个例子，西瓜吃起来很甜，但是其实含糖量并不高，但是由于水分较多，就显得比较甜。

7、而很多口感虽然是酸甜的，但是其实含糖量却很高，例如红果，吃起来酸酸甜甜的，但是却属于含糖量较高的水果之一，并不适合糖尿病患者食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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