崴到脚了怎么快速恢复（崴到脚）

大家好，小活来为大家解答以上问题。崴到脚了怎么快速恢复，崴到脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先是要诊断，这是一切医疗过程的前提。①外伤史:不解释。②症状：简单来说就是五点“红、肿、热、痛、功能障碍”。大家依图可以对号入座。

2、然后是鉴别诊断，这对于处理方法的选择很重要，你需要区分的是骨折、脱位（错位）和软组织损伤或韧带拉伤，因为以上五点是它们共同的症状。

3、脱位：可有关节囊空虚，异常活动，一般要专业人士才能摸到。

4、骨折：可有骨擦感、骨擦音和异常活动，甚至可以看到异常的骨头。

5、影像学X线和CT可以明确鉴别诊断这三者。如果是脱位和骨折是一定要去医院的，除了治疗之外，更可以知道严重的程度，防止残疾和畸形。

6、碰到扭到脚这情况方便的话最好去医院，如果不想去医院的话自己酌情把握，建议疼痛肿胀特别厉害的，关节强迫被动不正常的医院看一下。

7、再者是治疗。

8、尽快冰敷：只要扭到了，不管去不去医院，尽快冰敷，冰敷30分钟为宜。这可以减少炎性渗出，减轻肿胀，减少出血，也可以缓解疼痛。切记常见误区：不要用力揉搓痛的地方，可能加重出血和肿胀。有变形的更不要自己强行扳直。

9、肿胀不再肿大(36小时)后热水浸泡:第二天肿胀是一定会增大的，记住要等肿胀不再增大才能热水泡脚，达到活血消肿的目的。早期的话只会加重。一般要36小时后。泡10到20分钟为宜，切记常见误区：要等到肿胀不再肿大才能泡，泡脚温度不宜过高。

10、药物：用一些药物可以加快恢复，可以贴或者涂抹一些舒筋活血的药物，但是千万记住前提是和泡脚一样的，要等肿胀不再肿大的时候才能用，原理也相同。另外，早期服用抗炎镇痛药物对扭到脚也有帮助，这个可以尽早服用。切记常见误区：要等到肿胀不再肿大后用舒筋活血药物

11、制动：扭到了尽量让关节不要活动，更不要强行走路。这个一般都懂，没有误区。等恢复了才能疯起来玩，尽情享受运动的乐趣。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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