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一个月瘦10斤方法 8小时进食(一个月瘦10斤的方法)

2024-01-05 09:40:22
导读 大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一个月瘦10斤方法 8小时进食,一个月瘦10斤的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,小东方来为大家解答以上的问题。一个月瘦10斤方法 8小时进食,一个月瘦10斤的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、我上个星期刚刚瘦了8斤,我可以跟你分享一下我的心得。

2、我这个方法只用了5天,不过有点痛苦。

3、第1天到第5天:每天早上只吃1个鸡蛋。

4、如果身体受不了,可以再吃一块得芙黑巧克力(一定要是得芙的哦,吃黑巧克力可以减肥,还可以补充体力)。

5、中午只吃一个苹果,或者只吃一个西红柿,或只吃一条黄瓜。

6、晚上不吃。

7、每天至少要做超过40分钟以上的有氧运动。

8、最好不要跑步,快走,我建议可以是散步,瑜珈。

9、一定是要连续的哦!~5天结束之后,早饭可以开始正常了,中饭也可以正常,不过最好不要吃油炸的,饭尽量少吃,晚饭还是继续不吃。

10、就这样一个星期就好了。

11、刚开始的3天,我就瘦了10斤,后来的2天,我瘦了3斤。

12、所以5天我瘦了13斤,但是后来反弹了5斤,但是我还是瘦了8斤哦!~这个方法也许你会受不了,但是这个可以把胃饿小,腰部你会发现瘦了一圈,大腿也瘦了。

13、我的裤子穿着就明显垮了。

14、我们班女同学都投来羡慕的眼光,哈哈!~~~我下个星期还会继续减,可以跟你再分享一下,不过我还没有尝试,不知道会不会成功。

15、这次也是5天。

16、第1天到第5天:早饭一个鸡蛋和一个苹果。

17、中午只吃菜,不吃饭。

18、晚饭不吃。

19、做40分钟以上的有氧运动。

20、希望这些能够帮到你,让我们一起加油吧!!!~~~。

本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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